Så flyttar du bebisen från bedside crib till spjälsäng

Snabbt svar

Börja övergången från vagga till spjälsäng när ditt barn växer ur vaggan eller börjar rulla, sitta eller resa sig upp, och sikta på att slutföra den vid 3 till 6 månader. Flytta den första tuppluren till spjälsängen i en vecka, lägg sedan till en andra tupplur och flytta därefter läggdags. Håll resten av rutinen identisk så att spjälsängen känns som samma sömn, bara en annan yta.

Välj ditt startdatum utifrån din beredskap, inte utifrån kalendern

De flesta vaggor är designade för nyfödda och mindre bebisar, och många har vikt- eller längdbegränsningar i manualen. Den tydligaste signalen för att börja flytta bebisen från vagga till spjälsäng är när din bebis börjar rulla, sitta eller resa sig upp, eftersom dessa milstolpar gör en högre och mer innesluten sovplats säkrare. En andra signal är enkel logistik: om din bebis huvud eller fötter närmar sig kanterna, eller vaggan känns trångt, det är dags.

Om ditt barn föddes för tidigt eller har reflux eller andra medicinska behov, fråga din barnläkare om en specifik rekommendation i stället för att förlita dig på en allmän tidslinje. För ett typiskt fullgånget barn är en tidslinje för övergång från vagga till spjälsäng på 3 till 6 månader vanlig, men rätt datum är det som matchar ditt barns utveckling och din barnläkares vägledning.

Sätt upp spjälsängen innan du flyttar något annat

Montera spjälsängen i rummet där du planerar att ditt barn ska sova och kontrollera höjden på madrassstödet. För ett yngre barn använder du den högre nyfödd-inställningen så att du kan lägga ner ditt barn utan att tappa det. När ditt barn kan resa sig upp sänker du madrassen till den lägsta inställningen. Ta bort stötskydd, kuddar, lösa filtar och leksaker från spjälsängen. En fast madrass med ett tättsittande lakan är allt som hör hemma i sömnen utrymme.

Om du flyttar från en bedside-spjälsäng till en spjälsäng i samma rum, håll spjälsängen nära din säng till en början. Det bevarar fördelen med att dela rum medan ditt barn vänjer sig vid en större yta. Om spjälsängen står i ett separat barnrum, tillbringa tid i det rummet på dagarna så att det inte är en främmande plats vid läggdags.

Använd tupplurar som övningskörningar

Tupplurar är dagens minst riskfyllda sömn, vilket gör dem till den bästa platsen att börja. Lägg din baby för dagens första tupplur i spjälsängen, med samma lindning eller sovpåse, samma ljudmaskin och samma nedvarvningsrutin som du använde med vaggan. Om tuppluren är kort är det normalt. Rädda den inte omedelbart; ge din baby några minuter för att se om den lugnar sig.

Efter tre eller fyra dagar av lyckad första tupplur, lägg till den andra tuppluren i spjälsängen. Behåll dagens sista tupplur i vaggan om det hjälper din baby att förbli utvilad medan du bygger den nya vanan. Detta gradvisa tillvägagångssätt är ett av de mest tillförlitliga tipsen för övergång till vagga eftersom det ändrar en variabel i taget.

Lägg nattningen sist och håll rutinen tråkig

När din baby har sovit minst två tupplurar i spjälsängen, flytta läggdags. Gör samma bad, matning, bok och sång i samma ordning och lägg sedan din baby i spjälsängen sömnig men vaken om det är så hen brukar somna. Målet är att spjälsängen ska kännas som det välbekanta slutet på en välbekant rutin, inte en ny händelse.

Räkna med att de första två eller tre nätterna innebär extra uppvaknanden. Svara som du brukar, men håll rummet mörkt och interaktionen nedtonad. Om du tidigare använde en bedside bedside-vagga och spjälsängen nu står på andra sidan rummet kan du behöva gå mer på natten i en vecka eller två. Det är en tillfällig kostnad, inte ett tecken på att övergången misslyckas.

Hantera återfall utan att börja om från början

En ny motorisk milstolpe, en förkylning eller en resevecka kan göra att din baby vill tillbaka till vaggan. Om din baby fortfarande är inom vaggans gränser och du behöver sömn, är det okej att använda den en natt eller två och sedan gå tillbaka till spjälsängen. Det viktiga är att inte överge spjälsängen helt, eftersom det återställer tillvänjningsperioden.

Om ditt barn rullar eller reser sig upp ska du inte gå tillbaka till bedside criben, inte ens för en natt. Vid det laget är spjälsängen det säkrare alternativet, och regressionen hanteras bäst med extra tröst i spjälsängen. Om ditt barn står i spjälsängen och inte kan ta sig ner, öva på att sitta och lägga sig ner på dagen så att färdigheten finns tillgänglig på natten.

Din steg-för-steg-plan för övergången

1. Steg 1: Kontrollera att vaggan fortfarande är säker och lämplig: Kontrollera vikt- och längdgränserna i manualen för din vagga och sluta använda den så snart ditt barn kan rulla, sitta eller resa sig upp. Vanligt misstag: att vänta tills vaggan känns uppenbart trång, vilket ofta innebär att du redan har passerat en säkerhetsmilstolpe. Kontrollpunkt: om ditt barn kan rulla eller sitta, flytta till spjälsängen nu, även om vaggan fortfarande passar.
2. Steg 2: Montera och sänk spjälsängens madrass till rätt höjd: Montera spjälsängen, lägg in en fast madrass med ett stramt lakan och använd den högre nyfödd-inställningen för en yngre baby. Sänk den till den lägsta inställningen innan din baby kan resa sig upp. Vanligt misstag: att låta madrassen sitta högt efter att din baby börjar stå upp. Kontrollpunkt: inget i spjälsängen förutom madrassen och lakanet.
3. Steg 3: Flytta dagens första tupplur till spjälsängen: Använd samma lindning eller sovpåse, ljud och nedvarvningsrutin som i vaggan. Ge ditt barn några minuter att lugna sig innan du ingriper. Vanligt misstag: att byta lindning, rum och sovyta på en gång. Kontrollpunkt: upprepa detta i tre till fyra dagar innan du lägger till en ny tupplur.
4. Steg 4: Lägg till den andra tuppluren och flytta sedan läggtiden: När två tupplurar i spjälsängen fungerar bra, flytta läggtiden. Behåll läggdagsrutinen i samma ordning och lägg ner ditt barn sömnigt men vaket om det är ditt vanliga mönster. Vanligt misstag: att flytta läggtiden samma natt som en ny tupplursändring. Kontrollpunkt: räkna med två eller tre lite tuffare nätter, sedan en gradvis lugnare tillvaro.
5. Steg 5: Hantera regressioner utan att återställa: Om ditt barn fortfarande ligger inom gränserna för vaggan kommer en eller två nätter tillbaka i vaggan inte att förstöra arbetet. Om ditt barn rullar runt eller reser sig upp, stanna i spjälsängen och lägg till komfort där. Vanligt misstag: att se en dålig natt som bevis på att övergången misslyckades. Kontrollpunkt: om du går tillbaka till vaggan, ange ett tydligt återvändandedatum inom två dagar.

Produkter som kan göra övergången till spjälsängen enklare

• Mini andningsbar nätspjälsäng: Den andningsbara mesh-justerbara mini-träspjälsängen 2 i 1 kombinerar mini-spjälsängsstorlek med patenterade andningsbara mesh-väggar, en höjdinställning för nyfödda och mesh-sidor för sikt i ögonhöjd. En mini-spjälsäng med mesh-sidor kan vara ett användbart mellansteg om en fullstor spjälsäng känns för långt borta, och de andningsbara väggarna håller nappar inom räckhåll för färre uppvaknanden.
• Svepning 100% bomull TOG 1.5: SleepSack Svepning 100% bomull TOG 1.5 är en 3-in-1 lindning med armarna in, händerna mot ansiktet och armarna ut-positioner, justerbara vingar och en dubbel dragkedja. Att behålla samma lindning eller sovpåse i spjälsängen tar bort en förändring från övergången, och alternativet med armarna ut ger dig ett inbyggt nästa steg när ditt barn börjar rulla.
• SwaddleStretchTM lindning för nyfödda TOG 0.5: SwaddleStretch Newborn Swaddle TOG 0.5 har stretchiga ärmar som tillåter armarna upp, ut eller var som helst däremellan, med en rymlig höftvänlig påse och en tvåvägsdragkedja. Om ditt barn motsätter sig armarna-inne-positionen under rörelsen kan en stretchig swaddle med flexibel armplacering lindra startle-reflexen utan att helt ändra sömnrutinen.