วิธีย้ายลูกจากเปลข้างเตียงไปเปลนอน: ทีละขั้นตอน

คำตอบสั้น ๆ

เริ่มการเปลี่ยนจากเปลเด็กอ่อนเป็นเตียงเด็กเมื่อลูกน้อยของคุณโตเกินเปลหรือเริ่มพลิกตัว นั่ง หรือดึงตัวขึ้นยืน และตั้งเป้าให้เสร็จภายใน 3 ถึง 6 เดือน ย้ายการงีบหลับครั้งแรกไปที่เตียงเด็กเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นเพิ่มการงีบหลับครั้งที่สอง แล้วจึงย้ายเวลาเข้านอน รักษากิจวัตรส่วนที่เหลือให้เหมือนเดิม เพื่อให้เตียงเด็กรู้สึกเหมือนเป็นการนอนแบบเดิม เพียงแค่เปลี่ยนพื้นผิว

เลือกวันเริ่มต้นของคุณตามความพร้อมของคุณ ไม่ใช่ตามปฏิทิน

เปลเด็กส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบสำหรับทารกแรกเกิดและทารกที่ตัวเล็กกว่า และหลายรุ่นมีข้อจำกัดด้านน้ำหนักหรือความยาวในคู่มือ สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดในการเริ่มย้ายทารกจากเปลเด็กไปยังเตียงเด็กคือเมื่อทารกเริ่มพลิกตัว นั่ง หรือดึงตัวขึ้นยืน เพราะพัฒนาการเหล่านี้ทำให้พื้นที่นอนที่สูงกว่าและปิดล้อมมากกว่าปลอดภัยยิ่งขึ้น สัญญาณที่สองคือการจัดการง่ายๆ: หากศีรษะหรือเท้าของทารกเริ่มใกล้ขอบ หรือเปลเด็กรู้สึก แออัด ถึงเวลาแล้ว

หากทารกของคุณคลอดก่อนกำหนดหรือมีอาการกรดไหลย้อนหรือความต้องการทางการแพทย์อื่น ๆ โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะแทนการยึดตามกรอบเวลาทั่วไป สำหรับทารกที่คลอดครบกำหนดทั่วไป กรอบเวลาการเปลี่ยนจากเปลเด็กอ่อนเป็นเตียงเด็กอยู่ที่ 3 ถึง 6 เดือนเป็นเรื่องปกติ แต่ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือช่วงเวลาที่สอดคล้องกับการพัฒนาของทารกและคำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณ

ประกอบเตียงเด็กก่อนที่คุณจะย้ายสิ่งอื่นใด

ประกอบเปลเด็กในห้องที่คุณวางแผนให้ลูกน้อยนอน และตรวจสอบความสูงของฐานรองที่นอน สำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า ให้ใช้การตั้งค่าสำหรับทารกแรกเกิดที่สูงกว่า เพื่อให้คุณวางลูกน้อยลงได้โดยไม่ตกหล่น เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถดึงตัวลุกขึ้นยืนได้ ให้ลดที่นอนลงไปที่การตั้งค่าต่ำสุด นำกันกระแทก หมอน ผ้าห่มหลวมๆ และของเล่นออกจากเปลเด็ก ที่นอนแข็งพร้อมผ้าปูที่นอนที่พอดีตัวคือสิ่งเดียวที่ควรอยู่ในพื้นที่การนอน พื้นที่

หากคุณกำลังเปลี่ยนจากเปลข้างเตียงมาเป็นเปลเด็กในห้องเดียวกัน ให้วางเปลเด็กไว้ใกล้เตียงของคุณในตอนแรก วิธีนี้จะรักษาประโยชน์ของการแชร์ห้องไว้ได้ขณะที่ลูกน้อยของคุณปรับตัวเข้ากับพื้นที่นอนที่ใหญ่ขึ้น หากเปลเด็กอยู่ในห้องเด็กแยกต่างหาก ให้ใช้เวลาอยู่ในห้องนั้นตอนกลางวัน เพื่อให้ไม่ใช่สถานที่แปลกตาสำหรับเวลานอน

ใช้การงีบหลับเป็นรอบฝึกซ้อม

การงีบหลับเป็นการนอนที่มีความเสี่ยงต่ำที่สุดในแต่ละวัน จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด วางทารกของคุณลงในเตียงสำหรับการงีบหลับครั้งแรกของวัน โดยใช้ผ้าห่อตัวหรือถุงนอนแบบเดียวกัน เครื่องเล่นเสียงแบบเดียวกัน และกิจวัตรการผ่อนคลายแบบเดียวกับที่คุณใช้กับเปล ถ้าการงีบหลับสั้น นั่นเป็นเรื่องปกติ อย่าเพิ่งช่วยทันที ให้เวลาทารกของคุณสักสองสามนาทีเพื่อดูว่าเขาสงบลงหรือไม่

หลังจากประสบความสำเร็จในการงีบหลับครั้งแรกสามหรือสี่วัน ให้เพิ่มการงีบหลับครั้งที่สองในเปลเด็ก เก็บการงีบหลับครั้งสุดท้ายของวันไว้ในเบสซิเน็ตหากช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้พักผ่อนในขณะที่คุณสร้างนิสัยใหม่ วิธีค่อยเป็นค่อยไปนี้เป็นหนึ่งในเคล็ดลับการเปลี่ยนไปใช้เบสซิเน็ตที่น่าเชื่อถือที่สุดเพราะเปลี่ยนทีละตัวแปรเท่านั้น

จัดเวลาเข้านอนไว้เป็นขั้นตอนสุดท้าย และทำให้กิจวัตรเรียบง่ายน่าเบื่อ

เมื่อลูกน้อยของคุณนอนกลางวันในเปลอย่างน้อยสองครั้ง ให้เลื่อนเวลาเข้านอน ทำตามลำดับเดิมทั้งอาบน้ำ ป้อนนม อ่านหนังสือ และร้องเพลง จากนั้นวางลูกน้อยลงในเปลในสภาพง่วงแต่ตื่น หากนั่นเป็นวิธีที่ลูกน้อยมักจะหลับเป็นประจำ เป้าหมายคือให้เปลรู้สึกเหมือนเป็นจุดสิ้นสุดที่คุ้นเคยของกิจวัตรที่คุ้นเคย ไม่ใช่เหตุการณ์ใหม่

คาดว่าสองหรือสามคืนแรกจะมีการตื่นขึ้นมากลางดึกเพิ่มขึ้น ตอบสนองเหมือนที่คุณทำตามปกติ แต่ให้ห้องมืดและมีปฏิสัมพันธ์กันเบา ๆ หากก่อนหน้านี้คุณใช้เปลข้างเตียงและตอนนี้เปลอยู่คนละมุมห้อง คุณอาจพบว่าต้องเดินมากขึ้นในตอนกลางคืนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ นั่นเป็นต้นทุนชั่วคราว ไม่ใช่สัญญาณว่าการเปลี่ยนผ่านกำลังล้มเหลว

จัดการกับภาวะถดถอยโดยไม่ต้องเริ่มต้นใหม่

พัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวครั้งใหม่ การเป็นหวัด หรือสัปดาห์ที่ต้องเดินทาง อาจทำให้ลูกน้อยของคุณอยากกลับไปนอนในเปลเด็กอีกครั้ง หากลูกน้อยของคุณยังอยู่ในขีดจำกัดของเปลเด็กและคุณจำเป็นต้องนอนพัก การใช้เปลเด็กสักหนึ่งหรือสองคืนก็ไม่เป็นไร จากนั้นค่อยกลับไปใช้เตียงเด็กตามเดิม สิ่งสำคัญคืออย่าละทิ้งเตียงเด็กไปเลย เพราะจะทำให้ช่วงเวลาปรับตัวต้องเริ่มต้นใหม่

หากลูกน้อยของคุณพลิกตัวหรือดึงตัวลุกขึ้น อย่ากลับไปใช้เปลข้างเตียงแม้เพียงคืนเดียว ในช่วงนี้ เตียงเด็กอ่อนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า และควรรับมือกับภาวะถดถอยด้วยการเพิ่มความสบายในเตียงเด็กอ่อน หากลูกน้อยของคุณยืนอยู่ในเตียงเด็กอ่อนและลงไม่ได้ ให้ฝึกนั่งและนอนลงในช่วงกลางวัน เพื่อให้ทักษะนี้พร้อมใช้ในเวลากลางคืน

แผนการเปลี่ยนผ่านทีละขั้นตอนของคุณ

1. ขั้นตอน 1: ตรวจสอบว่าเปลเด็กยังคงปลอดภัยและเหมาะสม: ตรวจสอบคู่มือเปลเด็กของคุณสำหรับขีดจำกัดน้ำหนักและความยาว และหยุดใช้งานทันทีที่ลูกน้อยของคุณสามารถพลิกตัว นั่ง หรือดึงตัวขึ้นยืนได้ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: การรอจนกว่าเปลจะรู้สึกคับอย่างชัดเจน ซึ่งมักหมายความว่าคุณได้ผ่านจุดสำคัญด้านความปลอดภัยไปแล้ว จุดตรวจสอบ: หากลูกน้อยของคุณสามารถพลิกตัวหรือนั่งได้แล้ว ให้ย้ายไปที่เตียงเด็กทันที แม้ว่าเปลเด็กจะยังพอดีอยู่ก็ตาม
2. ขั้นตอน 2: ติดตั้งและลดที่นอนเตียงเด็กให้อยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสม: ประกอบเปลเด็ก ใส่ที่นอนแข็งพร้อมผ้าปูที่นอนที่รัดแน่น และใช้ระดับความสูงสำหรับทารกแรกเกิดกับทารกที่อายุน้อยกว่า ปรับลงสู่ระดับต่ำสุดก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะดึงตัวลุกขึ้นยืนได้ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: ปล่อยให้ที่นอนอยู่สูงหลังจากลูกน้อยของคุณเริ่มยืน จุดตรวจสอบ: ไม่มีอะไรในเปลนอกจากที่นอนและผ้าปูที่นอน
3. ขั้นตอน 3: ย้ายการงีบหลับครั้งแรกของวันไปที่เตียงเด็ก: ใช้ผ้าห่อตัวหรือถุงนอน เสียง และกิจวัตรก่อนนอนแบบเดียวกับเปล ให้เวลาลูกน้อยของคุณสักสองสามนาทีในการสงบก่อนที่คุณจะเข้าไปจัดการ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: การเปลี่ยนผ้าห่อตัว ห้อง และพื้นผิวที่นอนพร้อมกันทั้งหมด จุดตรวจสอบ: ทำซ้ำเช่นนี้เป็นเวลาสามถึงสี่วันก่อนที่จะเพิ่มการงีบหลับอีกครั้ง
4. ขั้นตอน 4: เพิ่มการงีบหลับรอบที่สอง แล้วเลื่อนเวลานอนให้เร็วขึ้น: เมื่อการงีบสองครั้งในเปลเด็กเป็นไปด้วยดี ให้เลื่อนเวลาเข้านอน รักษากิจวัตรก่อนนอนให้เป็นลำดับเดิม และวางลูกน้อยลงในเปลขณะง่วงแต่ยังตื่นอยู่ หากเป็นรูปแบบปกติของคุณ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: การเลื่อนเวลาเข้านอนในคืนเดียวกับการเปลี่ยนแปลงการงีบใหม่ จุดตรวจสอบ: คาดว่าจะมีสองหรือสามคืนที่ยากขึ้นเล็กน้อย จากนั้นจะค่อยๆ สงบลง
5. ขั้นตอน 5: ตอบสนองต่อการถดถอยโดยไม่ย้อนกลับ: หากลูกน้อยของคุณยังอยู่ในขีดจำกัดของเปลเด็กอ่อน การกลับไปนอนในเปลเด็กอ่อนหนึ่งหรือสองคืนจะไม่ทำให้ความพยายามที่ผ่านมาสูญเปล่า หากลูกน้อยของคุณพลิกตัวหรือดึงตัวลุกขึ้น ให้อยู่ในเตียงเด็กและเพิ่มความสบายตรงนั้น ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: มองว่าคืนที่แย่เพียงคืนเดียวเป็นหลักฐานว่าการเปลี่ยนผ่านล้มเหลว จุดตรวจสอบ: หากคุณกลับไปใช้เปลเด็ก ให้กำหนดวันกลับที่ชัดเจนภายในสองวัน

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้การเปลี่ยนไปใช้เตียงเด็กนอนง่ายขึ้น

• เตียงเด็กอ่อน Mini ตาข่ายระบายอากาศ: เตียงไม้ขนาดมินิแบบปรับได้พร้อมผ้าตาข่ายระบายอากาศ 2 ใน 1 ผสมผสานขนาดเตียงมินิเข้ากับผนังตาข่ายระบายอากาศที่จดสิทธิบัตร การตั้งความสูงสำหรับทารกแรกเกิด และด้านข้างตาข่ายเพื่อมองเห็นในระดับสายตา เตียงมินิที่มีด้านข้างตาข่ายอาจเป็นขั้นกลางที่มีประโยชน์หากเตียงขนาดเต็มรู้สึกไกลเกินไป และผนังระบายอากาศช่วยให้จุกนมอยู่ในระยะเอื้อมเพื่อลดการตื่นบ่อย
• ผ้าห่อตัว 100% ผ้าฝ้าย TOG 1.5: เดอะ สลีปแซค ผ้าห่อตัว 100% ผ้าฝ้าย TOG 1.5 เป็นผ้าห่อตัว 3-in-1 ที่มีท่าแขนเข้า มือแนบใบหน้า และแขนออก ปีกปรับได้ และซิปคู่ การใช้ผ้าห่อตัวหรือถุงนอนเดิมในเปลช่วยลดการเปลี่ยนแปลงหนึ่งอย่างจากช่วงเปลี่ยนผ่าน และตัวเลือกแขนออกช่วยให้คุณมีขั้นตอนถัดไปในตัวเมื่อลูกน้อยเริ่มพลิกตัว
• SwaddleStretchTM ผ้าห่อตัวทารกแรกเกิด TOG 0.5: SwaddleStretch Newborn Swaddle TOG 0.5 มีแขนเสื้อที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งช่วยให้ยกแขนขึ้น แยกออก หรืออยู่ในตำแหน่งใดก็ได้ในระหว่างนั้น พร้อมถุงที่กว้างขวางและดีต่อสะโพกและซิปสองทาง หากลูกน้อยของคุณต่อต้านท่าที่ให้แขนอยู่ด้านในระหว่างการเคลื่อนไหว ผ้าห่อตัวที่ยืดหยุ่นได้พร้อมการจัดวางแขนที่ยืดหยุ่นสามารถบรรเทาการสะดุ้งตกใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนกิจวัตรการนอนทั้งหมด