如何安全使用嬰兒睡袋：家長使用SleepSacks指南

快速解答

若要安全使用嬰兒睡袋，請根據室溫選擇正確的TOG保暖等級，根據嬰兒體重選擇合適的尺寸，並務必讓嬰兒仰睡在沒有寬鬆寢具的嬰兒床上。對於新生兒，SleepSack Swaddle 提供從包巾過渡的安全選擇，而較大的嬰兒則可使用 SleepSack 嬰兒睡袋，讓活動不受限制。

嬰兒睡袋（常稱為 SleepSacks）是嬰兒床中寬鬆毯子的安全替代品。它們能讓嬰兒保暖，同時避免蓋住臉部的風險，這是安全睡眠的主要考量。與傳統包巾不同，嬰兒睡袋讓嬰兒的手臂可以自由活動，因此適合開始學翻身的較大嬰兒。

本指南將引導您了解正確使用 SleepSack 嬰兒睡袋的基本步驟，從選擇正確的 TOG 和尺寸，到內層穿搭以及從包巾過渡。我們也會指出應避免的常見錯誤，讓您能更安心，因為您知道寶寶正在安全地睡覺。

選擇正確的 TOG 保暖等級

TOG（總保暖等級）衡量布料的保暖程度。TOG 越高表示保暖性越佳。對於大多數維持在 68-72°F（20-22°C）的嬰兒房，TOG 1.0 或 1.5 的嬰兒睡袋是理想的選擇。如果房間較溫暖，請選擇 TOG 0.5 或更輕薄的紗布包巾。如果房間較涼爽，請考慮 TOG 2.5。請務必查看製造商的溫度指南，因為每個品牌可能略有不同。

HALO 提供各種 TOG 等級的 SleepSacks，包括 TOG 1.5，這是在恆溫家庭中全年適用的多功能選擇。如果不確定，請選擇較低的 TOG 並在下方添加一層衣物，因為讓嬰兒降溫比升溫容易。

• 使用溫度計檢查室溫，不要只憑自己的感覺。

選擇正確的尺寸

嬰兒睡袋的尺寸是根據嬰兒體重而非年齡。合身的 SleepSack 應貼合胸部及腋下，沒有多餘布料可能向上滑動蓋住臉部。袖孔應穩固但不緊繃。如果 SleepSack 的領口有縫隙，或嬰兒可能滑入內部，則表示尺寸過大。

HALO SleepSacks 通常有包含體重範圍的尺寸表。例如，小號可能適合 10-18 磅，而中號適合 16-26 磅。請定期為嬰兒稱重，並在達到下一個範圍的下限時升級尺寸，以確保合身。合身的嬰兒睡袋可降低過熱的風險，並確保嬰兒的腿部可以自由活動，以利髖關節健康發育。

• 務必遵循以體重為基礎的尺寸表，而非年齡，因為嬰兒體型各異。

在下方為嬰兒穿著適當的衣物

經驗法則是讓嬰兒比您自己多穿一層。如果您穿著長袖連身衣感到舒適，嬰兒在 TOG 1.5 的 SleepSack 下可能只需要尿布和短袖連身衣。過熱是嬰兒猝死症候群的風險因素，因此寧可謹慎一些。

使用嬰兒睡袋時，避免在嬰兒床內使用額外的毯子、棉被或枕頭。SleepSack 取代了寬鬆寢具，因此嬰兒不應在下方穿著厚重的毛衣或雪衣。簡單的棉質腳套睡衣或連身衣通常就足夠。檢查嬰兒的頸部或胸部，看看是否出汗或濕冷——如果是，請移除一層衣物。

• 觸摸嬰兒的胸部或背部以檢查是否過熱，而不是手或腳。

從包巾過渡到嬰兒睡袋

當嬰兒開始出現翻身跡象時，就該停止包巾。導致突然手臂動作的莫羅反射通常在 2-4 個月大時消退。SleepSack Swaddle，如 HALO SleepSack Swaddle，提供 3 合 1 設計，可讓您選擇手臂包在內、手靠近臉部或手臂伸出。這讓您可以逐步過渡。

首先讓一隻手臂伸出幾個晚上，然後兩隻手臂都伸出，再轉換為嬰兒睡袋。這有助於嬰兒適應手臂自由活動的睡眠方式。HALO SleepSack Swaddle 也具有雙向拉鍊，方便更換尿布，讓半夜更換更不干擾。一旦嬰兒習慣手臂伸出，即可轉換為標準的 SleepSack 嬰兒睡袋。

• 在您可以彈性應對睡眠中斷的時期開始過渡。

遵循安全睡眠指南

無論使用包巾或嬰兒睡袋，務必讓嬰兒仰睡。嬰兒床應保持空無一物——沒有寬鬆的毯子、枕頭、床圍或絨毛玩具。嬰兒睡袋本身是安全的，但請確保它不會過大或對環境來說過於溫暖。

檢查 SleepSack 在睡眠期間是否堆積在臉部周圍。如果室溫變化，請調整嬰兒的衣物層數，而不是添加或移除嬰兒睡袋。定期檢查 SleepSack 是否有磨損，如果損壞或變得太小，請停止使用。

• 務必讓嬰兒仰睡，並保持嬰兒床內沒有寬鬆物品。

逐步指南：安全使用 SleepSack

1. 檢查 TOG 和室溫： 使用室內溫度計確認溫度在 68-72°F 之間。選擇 TOG 等級與房間匹配的 SleepSack。對大多數家庭而言，TOG 1.5 是安全的選擇。 如果房間較溫暖，請選擇較低的 TOG 以避免過熱。
2. 根據體重選擇正確的尺寸： 為嬰兒稱重並查閱尺寸表。SleepSack 應貼合胸部及腋下，沒有多餘布料。確保領口不會過大。 合身的尺寸可防止 SleepSack 向上滑動蓋住臉部。
3. 為嬰兒穿著輕薄衣物： 在 SleepSack 下方，為嬰兒穿著簡單的棉質連身衣或腳套睡衣。避免厚重衣物或額外的毯子。檢查嬰兒的胸部是否溫暖。 如果嬰兒感覺出汗，請移除一層衣物以防止過熱。
4. 從包巾逐步過渡： 如果嬰兒習慣包巾，請使用具有可調節翅膀的 SleepSack Swaddle。先從午睡時手臂伸出開始，然後再過渡到夜間。一旦嬰兒會翻身，請轉換為一般的嬰兒睡袋。 逐步過渡有助於嬰兒適應手臂自由活動的睡眠。
5. 遵循安全睡眠做法： 務必讓嬰兒仰睡在沒有寬鬆寢具的嬰兒床上。確保 SleepSack 沒有堆積，且嬰兒床內沒有枕頭、毯子和玩具。 安全睡眠可降低嬰兒猝死症候群和意外窒息的風險。

HALO SleepSack 選項供您參考

• Swaddle 100% 純棉 TOG 1.5: 我們最暢銷且獲獎的 SleepSack® Swaddle 具有多功能 3 合 1 設計（手臂包在內、手靠近臉部或伸出！），可滿足嬰兒的睡眠偏好，讓夜晚更安穩。可調節翅膀讓包巾更容易，雙向拉鍊讓半夜更換尿布簡單快速。寬敞的設計支持健康的髖關節發育，並允許舒適的活動，同時防止莫羅反射。這款 SleepSack Swaddle 非常適合仍需要包巾舒適感但開始出現翻身跡象的新生兒和嬰兒。3 合 1 設計讓您可以逐步過渡，TOG 1.5 等級適用於大多數室內溫度。
• essentials 棉質紗布包巾 4 件組： 我們的 Essentials 棉質紗布包巾是育兒的無名英雄——輕盈、透氣，從第一天起及之後每天都無窮無盡地實用。採用我們標誌性的紗布製成，它們是您尿布包的秘密武器——隨時準備好包裹、遮陽、保護、依偎或吸收意外。一個產品，多種用途，隨時在手。雖然不是嬰兒睡袋，但這些紗布包巾非常適合在過渡到 SleepSack 之前包裹新生兒。它們透氣且多功能，是嬰兒睡眠裝備的絕佳補充。

使用 SleepSack 嬰兒睡袋是讓嬰兒在睡眠中保持溫暖和舒適的簡單且安全的方式。透過選擇正確的 TOG、尺寸和衣物層數，並遵循安全睡眠指南，您可以確保寶寶安穩入睡。請記住，當嬰兒開始翻身時，要從包巾過渡，並始終將安全置於便利之上。